Les repas de la journée
Le principe c'est d'apporter la meilleur alimentation possible pour le fonctionnement normal du corps et du cerveau , plutôt que de vouloir la quantité avec moins d'éléments nutrionnels. Si vous apporter le mieux en mieux, votre corps va vous le montrer au niveau physique et au niveau moral... Je l'ai moi même vécu.
Matin
Eléments essentiels pour le bon démarrage du cerveau (des sucres), et du corps...
Le mieux est de trouver des aliments naturels ou biologiques.
Au choix :
- La crème Budwig du docteur Catherine Kousmine
Je l'a fait ainsi, il peut y avoir quelques différences avec la vrai. Mais, je peux vous affirmer que j'ai ressenti un mieux être, en faisant une cure d'une semaine.
2 cuil. à soupe d'huile biologique
2 cuil. à soupe de fromage blanc bilogique à 20 ou 0 % de matières grasses
1/2 citron
Remuez... Puis...
1 cuil. à café de graines oléagineuses biologiques, graines de tournesol, de lin, de courge...
Fruits : 1/2 pomme épluchée, 1 banane et 2,3, ou 4 oranges
Mixez et dégustez la crême...
- Céréales bio avec du lait de soja, d'amande, de riz ou de quinoa.
J'explique dans LES ERREURS pourquoi je n'utilise aucun lait de vache.
- Fruits secs + fruits frais
- Infusion de plantes
- Plat salé au choix
Vers 10h/11h :
Fruits frais ou séchés
Cake aux légumes
Barres céréales biologiques
Noisette, amande, graine de tournesol ou de courge, noix, noix de cajoux
Midi
Repas sans dessert. Sauf pomme ou ananas ( car présence d'enzimes).
- Viande + légumes, mais pas de céréales comme les pâtes ou le pain, voir COMPATIBILITEES ALIMENTAIRES;
- Mélange 3/4 de céréales avec 1/4 de légumineuse ( lentille, petit pois...)
- Mélange de légumes + céréales.
- Mélange de légumes + algues.
- Soupe.
N'oubliez pas d'utiliser de l'huile de première pression à froid biologique ainsi que de l'ail frais, des fines herbes et des épices du monde.
Vers 16 H
Fruits frais ou séchés
Pain aux légumes
Céréales biologiques
Noisette, amande, graine de tournesol ou de courge, noix, noix de cajoux
Soir
- Salade de légumes, huile bio, gamesio, germes de plantes, ail, fines herbes, épices
- Potage ou soupe
- Tarte de légumes
- Infusion
J'attends vos témoignages...
Matin
Eléments essentiels pour le bon démarrage du cerveau (des sucres), et du corps...
Le mieux est de trouver des aliments naturels ou biologiques.
Au choix :
- La crème Budwig du docteur Catherine Kousmine
Je l'a fait ainsi, il peut y avoir quelques différences avec la vrai. Mais, je peux vous affirmer que j'ai ressenti un mieux être, en faisant une cure d'une semaine.
2 cuil. à soupe d'huile biologique
2 cuil. à soupe de fromage blanc bilogique à 20 ou 0 % de matières grasses
1/2 citron
Remuez... Puis...
1 cuil. à café de graines oléagineuses biologiques, graines de tournesol, de lin, de courge...
Fruits : 1/2 pomme épluchée, 1 banane et 2,3, ou 4 oranges
Mixez et dégustez la crême...
- Céréales bio avec du lait de soja, d'amande, de riz ou de quinoa.
J'explique dans LES ERREURS pourquoi je n'utilise aucun lait de vache.
- Fruits secs + fruits frais
- Infusion de plantes
- Plat salé au choix
Vers 10h/11h :
Fruits frais ou séchés
Cake aux légumes
Barres céréales biologiques
Noisette, amande, graine de tournesol ou de courge, noix, noix de cajoux
Midi
Repas sans dessert. Sauf pomme ou ananas ( car présence d'enzimes).
- Viande + légumes, mais pas de céréales comme les pâtes ou le pain, voir COMPATIBILITEES ALIMENTAIRES;
- Mélange 3/4 de céréales avec 1/4 de légumineuse ( lentille, petit pois...)
- Mélange de légumes + céréales.
- Mélange de légumes + algues.
- Soupe.
N'oubliez pas d'utiliser de l'huile de première pression à froid biologique ainsi que de l'ail frais, des fines herbes et des épices du monde.
Vers 16 H
Fruits frais ou séchés
Pain aux légumes
Céréales biologiques
Noisette, amande, graine de tournesol ou de courge, noix, noix de cajoux
Soir
- Salade de légumes, huile bio, gamesio, germes de plantes, ail, fines herbes, épices
- Potage ou soupe
- Tarte de légumes
- Infusion
J'attends vos témoignages...
Publicité